soda 誌
eSIM 流量要買幾 GB？一張表看懂你實際會用多少
先講結論：一般旅客一天大概用 0.5 到 1.5GB。 很少看影片、主要靠 Wi-Fi 的人更省；一路開導航又狂刷短影音的人會破 2GB。不過與其背數字，不如往下看你自己落在哪一段。
「要買幾 GB」之所以難回答，是因為它跟你「做什麼」綁在一起，而不是跟天數綁在一起。同樣五天，有人只用 1GB，有人用掉 6GB，差別全在你滑不滑短影音、開不開導航、會不會用手機熱點工作。
各種使用行為，大概吃多少流量
下面是常見手機行為的概略用量。實際會因畫質設定、訊號、App 而有差異，但抓個數量級，心裡就有底了。
| 你在做什麼 | 大約吃多少流量 |
|---|---|
| 傳訊息、查文字資料（LINE、WhatsApp） | 幾乎不算，一天 10MB 內 |
| Google Maps 導航 | 每小時約 5MB |
| 滑社群、圖文為主（IG、FB、Threads） | 每小時約 150MB |
| 看短影音（Reels、TikTok、Shorts） | 每小時約 600MB 起跳 |
| 看 YouTube（480p ／ 720p） | 每小時約 260MB ／ 870MB |
| 視訊通話（FaceTime、LINE 通話） | 每小時約 200MB |
| 串流聽音樂（Spotify 標準音質） | 每小時約 100MB |
| 發一則限動、傳一張照片 | 每次約 5MB |
為什麼影片吃這麼多、地圖卻很省
看出重點了嗎？真正吃流量的是會動的畫面：短影音、YouTube、視訊。原因不難懂：影片是「一直不停在下載新畫面」，畫質越高，每一秒要傳的資料越多，所以同樣一小時，1080p 可能是 480p 的五六倍。
地圖剛好相反。導航抓的是「一小塊一小塊的向量圖」，檔案很小，而且抓過的路段手機會先記住，不會一直重抓，所以你開一小時導航，可能還比刷十分鐘短影音省。記住這個原則：會動的畫面最貴，靜態的文字和地圖最便宜。
看不見的耗流量：背景偷跑
很多人流量「不知道花到哪去」，其實是手機在背景自己用掉的。最常見的三個元兇：相簿自動備份（一拍照就上傳雲端）、App 自動更新、雲端同步。它們會趁你沒注意時走行動網路。
出國前花一分鐘，到「設定」裡把這幾項改成「只在 Wi-Fi」：相片備份、App Store 自動更新、iCloud／雲端同步。光是關掉相簿自動備份，重度拍照的人一趟可能就省下好幾 GB。
開熱點分享，要算多一點
如果你會開手機熱點給筆電或平板用，用量要往上抓。電腦一接上網就容易自動更新、開整頁的網站、同步雲端檔案，這些都比你用手機滑省吃多了。簡單說，熱點不是「多一台手機」，比較像「多一台很會吃的電腦」。
怎麼知道自己平常用多少
最準的方法是看你自己的紀錄。iPhone 到「設定 → 行動服務」往下滑，會列出每個 App 用掉多少；Android 在「設定 → 網路 → 數據用量」。看你在家一天大概用多少，再對照上面三種旅客，就能抓出出國的量，比憑空猜準得多。
換算成天數，大概是這樣
把上面的行為兜起來，三種旅客的一天大致是：
- 輕量：靠 Wi-Fi 為主，出門偶爾導航、查地圖、傳幾張照片。一天約 0.3 到 0.7GB。
- 一般：導航、查資料、滑社群、傳訊息照片，不太看影片。一天約 0.8 到 1.5GB。
- 重度：一路開導航、隨手滑短影音、常開熱點或視訊。一天 2GB 以上。
所以「五天日本要買幾 GB」沒有標準答案。一般旅客大概抓 5 到 8GB；你要是 Wi-Fi 派，3GB 可能就夠；你要是整天刷影片，10GB 都可能不夠。
與其算，不如不用算
問題是，上面這些你出發前根本估不準。你不知道哪天會臨時迷路狂開導航，也不知道飯店 Wi-Fi 會不會爛到你只能吃自己的流量。
這就是為什麼我們覺得「先買一包」這件事本身就怪。soda 的做法是：不用你先挑大小，落地就用，結帳才按實際用量算，而且自動封頂在最便宜的方案價。用得少付得少，用得多也不會超過那個方案價。背後的邏輯，我們在為什麼旅遊 eSIM 不該「用猜的」買講得更清楚。
如果你要去的是日本，可以直接看日本 eSIM 完整攻略，裡面用這張表幫你抓日本行程的量。
（※ 以上用量為概略估計，實際會因 App、畫質、訊號而異。）